Rückentraining                Yoga               Pilates                   Entspannung




Die bewusste Arbeit am Körper ist gleichzeitig Bewusstseins-Bildung im Geist. Nur wer sich selbst gegenüber achtsam ist, kann es auch seiner Umwelt und den Mitmenschen gegenüber sein.                         





Zur Zeit unterrichte ich regelmässig hier:


- Unisport Basel                                                 (Rückentraining)

- Vereinigung Pro Chiropraktik Region Basel    (Rückentraining)

- Erziehungsdepartement Basel-Stadt               (Yoga)

- Zwinglihaus Basel                                            (Rücken- und Bewegungstraining)





















Gruppenkurse


Hast Du Interesse, an einem Gruppenkurs bei mir Teilzunehmen?

Kennst Du andere Menschen, die Interesse hätten, zusammen eine Gruppe zu starten?

Melde Dich bei mir, um die aktuellen Möglichkeiten zu erfahren.









Betriebliches Gesundheitsmanagement


Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz wird heute von vielen  Arbeitgebenden grossgeschrieben.


Denken auch Sie fortschrittlich und möchten in die Fitness, Ausgeglichenheit und Effizienz Ihrer Arbeitnehmenden investieren?

Suchen Sie eine Kursleitung für einen Kurs in Ihrem Betrieb?

Möchten Sie Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber einen Kurs vorschlagen?


Einen Ausgleich zur sitzenden oder schwer körperlichen Arbeit zu schaffen ist unverzichtbar, um die physische Gesundheit langfristig aufrechtzuerhalten und zu fördern.


Senden Sie mir eine Nachricht. Sehr gerne bespreche ich mit Ihnen die Möglichkeiten.





Online Lektionen


Ich unterrichte auf Anfrage auch gerne online-Lektionen über die Plattform Zoom.





Mein Hintergrund


Basierend auf meiner breit gefächerten Ausbildung in Bewegungspädagogik habe ich meinen eigenen Unterrichtsstil entwickelt.

Ich passe meinen Unterricht in Übungsauswahl und Schwierigkeitsgrad individuell der jeweiligen Zielgruppe an.

Die Stunden sind durchflochten von Elementen aus Pilates und Yoga.

Ich führe die Teilnehmer*innen durch einen klaren Aufbau und differenzierte Anleitung zu einer ökonomischen Bewegungsausführung.

Das Vertrautwerden mit der eigenen Anatomie, die Verbindung von Atmung und Bewegung und das Spüren der Bewegungsansätze sind dabei zentral.

Der Unterricht wirkt gleichermassen kräftigend, belebend und entspannend.


Es ist meine Leidenschaft, denTeilnehmer*innen ihre Körperwahrnehmung und mehr Bewegungsfreiheit zugänglich zu machen, und dadurch auch eine körperlich-geistige Ausgeglichenheit zu erlangen.

Die Selbstverantwortung der eigenen Gesundheit gegenüber und die Fähigkeit, Beschwerden frühzeitig zu erkennen und gar selbst zu lindern, wird gesteigert, je besser man den eigenen Körper kennt.





Ich biete Unterricht an in:


Rückentraining

Yoga

Pilates

Haltungs- und Bewegungsschulung

Stretching

Körperarbeit

Entspannungstechniken

Kräftigung

Elemente aus der Franklin-Methode

Bewegungs- und Tanzimprovisation





Personal Training / Privatstunden


Im Personal Training arbeiten wir Schritt für Schritt mit spezifischen,

angemessenen Übungen auf Dein Ziel hin. Sei es Kraft, Beweglichkeit,

eine bessere Haltung oder Entspannung:

Du bestimmst das Ziel, ich zeige Dir den Weg!

Mehr erfahren...


Termin und Ort nach Vereinbarung.

Das Training kann auf Wunsch bei Dir zuhause stattfinden.


Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!


Foto: Jérôme Depierre